學習過非暴力溝通（Nonviolent Communication，簡稱NVC）的朋友都會同意：學習NVC不難，但要在生活中把它應用出來則很難。為甚麼呢？

根據非暴力溝通認證培訓師Robert Gonzales所說：「我們小時候，大都經歷過不被接納、傷痛、創傷。孩提時，我們都天真地渴想父母無條件的愛，可是所接收的卻並非無條件的愛。我們每一個人有著不同程度的創傷經驗。小時候，我們的需要沒有得到滿足；其中最根本、最核心的需要是便愛、支持和接納。愛、支持和接納的需要得不到滿足的經驗，它本身就是情緒上的受傷。作為小孩，我們沒能力整合及處理這些經驗，於是創造了一些機制來保護自己。很多時，我們對於這些機制是毫無意識的。

「這些保護機制會創造出核心信念——相信自己是誰，相信生命是甚麼。然而這些信念往往是扭曲、不健康的，如『我不足夠』 、『我不好』、『我不值得』、『我欠缺甚麼』等等，這些是最根本的核心信念。基於這些信念，我們與他人聯繫時，會產生『生命是危險的』、『我不可以相信人』的信念。我們若以這種信念的機制來運作時，我們就創造了人我之間的分離，創造了『我們』與『他們』之別，產生二元對立。如果從這樣的信念出發，我們所產生的語言就會是分離或分化的語言。『好壞』、『對錯』都是基於二元分化而來的語言。最重要的是我們要明白，這不只是內在心理的運作，它是所有悖離生命的思想及語言的發源地！」

核心信念在我們潛意識中創造了保護機制，當我們被刺激時，它卻阻擋我們進入當下的內在生命，令我們所學的不能應用出來。即是說，就算我們學習了非暴力溝通的語言──觀察、感受、需要和請求，如果我們的創傷沒有被療癒，當被刺激啟動了創傷時，我們只會無意識地順隨慣性作反應，而無法有意識地作非暴力溝通。因此，我們要治療核心信念，轉化這堅固的自動反應。核心信念正是轉化或治療發生的地方！我們需要有能力看見它、靠近它、進入它。

要能活出非暴力溝通，便要轉化核心信念，轉化核心信念需要療癒傷痛。這就是為甚麼，我們把「療癒傷痛」納入【非暴力正念溝通 活出生命力量】課程系列中的其中一個重要專題單元。有興趣了解的朋友可參考有關的連結：

［療癒傷痛］專題單元內容簡介