（續上期）

感官與情感的界線

父母試圖以金錢物質，換取子女與自己的恆久親情，怎麼可能呢？物質所產生的感官反應只屬短期快樂，特別是當兒女有謀生能力之時，問題便顯而易見。相反，知道情感是從聆聽、理解及欣賞等等直接而來，親子關係便有所改善。

情感與意志的界線

按一時之情緒而行動，因親人過世而過度悲傷，意志發動，大灑金錢做儀式、派場、牌位，欲彌補情感傷痛或表示孝道。可是，事實卻是捐錢給商人，對過世之親人，何來功德？既欠功德，與過世之親人的情感隔膜並沒有多大改變。相反，既然是情感的範疇，就用情感的方法。即使親人離去，相信仍然存在其他的情感蹤跡，或是心願、寵物、遺物或愛護的人，何不把悲傷轉向正面的情感，愛護親人所留下的一切，相信更能直接慰藉內心的傷痛或缺口。

情感與理性的混淆

用了理性的對或錯來評定情感，要知道對或錯是思維的範疇，情感是親疏、多寡、種類等等來面對的，譬如：伴侶的情愛，與雙方的身分和年齡並無直接關係。

意志與理性的混淆

「相信一件事」可以是由思考而建立，但本身並不涵蓋思考，而是蘊含推動力於其中，因此歸入意志的範圍。譬如，「放生」本意是善良的，但必須經過理性思考，衡量魚類是否能存活，會否影響原來生態等等因素，方可進行；可惜卻有不少人把相信取代理性，竟然深信把魚類掉入海裏就是善事，結局當然是「放生」不成，反被社會評批為「殺生」。假如要仍然保持這分「相信」，大可以在岸上對著大海念經，若然覺得自己「法力不足」，可以租船出海，一邊航行一邊念誦，相信也可以滿足而歸。至於使用直升機灑淨的人，應該先思考神教朋友，是否願意讓你的甘露置於教堂或他們的頂部。互相尊重，方可各得其所。

簡言之，「拆件功能」是大腦所具備的，但因人而異，有人天生已能運用自如，但有人卻無法如此，需要接受後天的訓練。

選區功能——芬蘭的學校取消所有學科？

接下來，要討論「選區功能」。拆件功能是主意識去覺知大腦信息，換言之是先有信息出現，主意識才可覺知，主意識是處於被動的觀察者之狀態。但是經驗告訴我們，主意識並不永遠處於被動，而是可以決定使用哪一區去面對情景。例如，已是深夜時分，身體疲累，但工作仍未完成，到底是撐著身軀熬夜完成，或是明天早點起床趕工？工作未完成也睡不好，就這樣繼續下去？但精神欠佳，不但多花時間，成果也不會好，還是早點去睡？萬一早上睡過頭，怎麼辦？或是早上來不及上班前完成？還是找外援幫忙？可能只是一個簡單的情境，卻令大腦出現許多念頭，到底先照顧哪一區比較適合，是身體？是情感（擔憂）？是思維？

不管最後主意識決定先睡也好，先工作也好，都可得知主意識不光是被動地覺知各類信息，而且可以決定使用哪一區來應對情景。而生活上的種種情境，確是需要有良好的「選區功能」，而且從小就開始需要這種功能，才可化險為夷，不斷跨過生命的不同挑戰。再舉兩個例子，一個是假新聞，一個是有關名人的婚姻。

網上新聞盛行，同時亦有人透過製造假新聞來賺錢。這類新聞比一般新聞標出更吸睛的題目，由於是假，更容易編出令人相信的內容。例如說其他宗教代表都投票給佛教，於是佛教取得全球最佳宗教之名，這標題正好引起佛教人士的自豪感，以情感區回應，紛紛轉載；另一則，芬蘭是第一個取消所有學校學科的國家，這標題與久被學科壓迫的學子及老師們產生理性上的共鳴，即思維區的回應，於是傳遍天下。同一新聞，選哪一區，的確是因該人的「主意識」選取哪一區而異。

去年香港娛樂版新聞充斥著「安心出軌」事件的報道：一名男歌星與電視女明星被人偷拍到出軌。歌星於隔天便出來承認並道歉，電視女明星的男友則表示沒有生氣，反而是擔心影響女友的前途；之後另一被波及的歌星的天后妻子則公開表示原諒了對方，並願意繼續牽手走下去。同一情境，歌星選擇負情感與正意志區，女明星的男友則使了正情感區回應，而天后妻子除了運用了正情緒，還加上正意志。

以上種種生活例子，反映出「主意識」是擁有主動選區的能力。

平衡功能——上司要求高？或是自己能力低？

主意識的主動功能可以「選區」，但若此區已「過勞」，或是發現某區空閑太久，那主意識會做甚麼？正是接著要介紹的「平衡功能」。

在寫字樓工作了一整天，或是學生準備考試而溫習了一整天，最操勞也最疲倦的必然是思維區。當主意識沒注意而繼續使用思維，潮語所謂「chur」，接下來出現的通常就是負面情緒而再引生負面思維，抱怨為何要考試、為何老師要求這麼高、為何要讀書？或是為何要上班、為何上司要求這麼高、為何別的部門人都走光了，獨剩自己？即使勉強捱過難關，日後再提起考試或工作，都是負面情緒和思維。有些人天賦優良，天生的主意識已懂得轉區而保持整個大腦平衡，而不是死鑽某區，其他區則閑著沒事做。

假如是工作的話，有些人會懂得轉向情感片刻，通過電話或電子聊天平台，與好友或伴侶的互動一番，此舉往往令思維得以休竭，更容易在稍後回到工作；有些人會轉向感官，如吃零食、出外吃一頓好的，又或聽些歌曲或音樂等等，都是轉區的表現；如學生面對考試，溫書太久，轉向身體感官，出外運動，或是游泳、跑步、球類運動等等，都會令思維區得以休息，大腦回復平衡。

以上是按情景來轉區以達至平衡，推進深一層，是按自己性格、取向來轉區平衡。根據「餅乾模型」劃分的各區，一般來說不會是平均大小，或說有不同的活躍程度。有人情感區比較活躍，如詩人；有人意志區比較常用，如停不下來的工作狂；有人思維區主導，如哲學家；當然亦有人覺知區特別強，如禪師。這裏提起「主導」，聰明的讀者們可能已疑問著：雖然文獻分析而來的餅乾是以覺知為中心，但這是一定的嗎？生活上有些人似是把情感、思維、意志或身體置於中間；又或者，於不同的情景或年紀之時，中心者都不一定是覺知。這類問題，希望在日後可再與讀者討論，現時先繼續運作餅乾這個假設，以帶出值得將之置於實驗測試的內容。

互聯效應——患病後都可以「笑騎騎」？

基於大腦與生俱來有著分辨各區信息能的能力，觀察及歸納種種不同的情景，以上已提及「拆件功能」、「選區功能」與「平衡功能」。接下來，要討論另一天生的大腦效應——互聯。這是說區與區之間是互相影響，一區狀況好，另外幾區也會好起來；相反，某區落差時，其他區也好不了多少。這種效應也是可以從觀察各類情景中而得知。

昨夜睡眠欠佳，早上熊貓眼般匆忙出門上班，精神自然不好，情緒偏向負面，抱怨周遭人事，容易與人不和，小小的不順心之事也可能會覺得好嚴重，例如感覺被人針對、諂害等；思維也不例外，亦受干擾，或是變得模糊，或是混亂；若時常睡眠質素差，工作的動力也隨之下降，因此而誤會自己不適合這份工作，也是有可能。這由身體（BD）影響其他大腦區，如遇生病之時，就更為明顯。

轉換另一場景，若是情場得意，與喜歡的人終於走在一起。可說看到的世界人事物都變得美好，毫無疑問地，心情上佳，身體充滿能量，對前景更有動力。這是由情感（EM）帶動其他區的情況。事業有成就屬於意志（VO）的部分，也會同時帶動其他大腦區，譬如心情良好、思維暢通無阻，感覺沒有想不通的事情。

這類「互聯效應」，若是遇上不順意者，如患上大病、交通意外而變殘廢、失戀、事業失敗等等，這種順著互聯效應的習慣，便好容易令各區全線失守，令整個人陷入極大痛苦中，甚或產生輕生之念頭。

面對「互聯」，可以運用拆件及平衡功能。首先是拆件：要是覺知「災區」只是整個人的其中一區，繼而不斷將大腦轉向其他區，一次又一次意圖保持平衡，即使無法一時做到，也至少減輕受創的程度。例如生病之時，可嘗試不斷覺知身體病，心不定要病，更進一步，情緒不用跟隨呈現病態，思維及意志也無需跟從，減少幾區連線，形成負面的循環，令痛苦的情況加劇。若有拆件的覺知為基礎，要扭轉劣勢就比較容易。譬如病痛只是讓過勞的自己休息、躺在病床中的人更能感受到身邊人有多愛護自己、靜下來的日子也會不難發現人生還有許多值得做的事，立願病癒後要改變生活的方式。這些都是使用轉區來「平衡」自己，暫時略說至此。

至於經歷順境之時，是否可隨著「互聯」？令其他大腦隨之而正向地運作，看似不算是甚麼壞事。事實不盡然，要是我們習慣順著「互聯」，還是會被其所掌控。理論上來說，要覺知「患病只是患病、失戀只是失戀、失業只是失業」、「中六合彩頭獎只是中六合彩頭獎、求婚成功只是求婚成功、聰明只是聰明」等等情境，談何容易，要做到並非一時兩日。 

不過，至少我們知道正念大腦運作的過程。除了覺知不同的大腦區，進階來說便是去覺知分辦、互聯等效應，並利用三大功能：拆件、選區和平衡，去應對生活上的不同難題。借用心理學之用語，我將這三種功能命名為調控。因此，主意識合共有：覺知、專注、記憶及調控的功能，被提出的這些功能，將置於實驗中，測試其效用何在。

（待續）