十月一日晚上，香港南丫島附近海域發生嚴重撞船意外；十月三日早上報道，死亡人數達38人；十月五日，其中一名遇難女童傷重不治，罹難者人數增至39人。特首宣布成立調查委員會，警方亦拘捕了七名懷疑肇事船長及船員。談及船難事件時，身邊的朋友很慈悲，他們都懇切地問道：「假使我的同事或親友，不幸失去摯親或好友，我應該如何安慰對方？有時候，自己會避免觸及對方傷心事，假裝甚麼也沒發生似地，心裡卻又忐忑……」
面對失去親友的人士，我們通常有三種反應：
一、避而不談喪親的傷心事，免得對方一時情感崩堤，自己應付不來；
二、找些安慰的說話，但話出口之後，卻又擔心有沒有說錯話，令對方更難過；
三、保持沉默，暗中為對方祈褔。
這些反應均是人之常情，若動機良善，態度溫和，這三種反應也沒有那一種較其他優勝或突出。在這短短的篇幅裡，我希望分享一些有關喪親者身心靈通常發生的狀況給您參考。
喪親後常見的困擾
意外失去親人，有些遺屬可能承受很大打擊, 內心充滿疑問、不解、甚至內疚自責。若有親友離世，可能會有以下的困擾：
一、精神創傷（Trauma）[1]
除了感到震驚，在哀傷初期可能會出現強烈的驚愕和麻木感。
二、不解（Why?）[2]
不斷重覆追問親人輕生的原因及事發的詳情等問題。
三、罪疚感（Guilt）
罪疚感是親屬最深的一種情緒，他可能會歸咎自己忽略或未能及時幫助死者，令自責和內疚的負面情緒揮之不去。
四、追咎責任（Blame Others）
不少人會把親友尋死的動機，歸咎於某些人或某些機構，其中常見的情況是家屬間的互相指責。無論如何，為免傷害家人間的感情，我們要盡力停止這些追咎責任和互相指責。
五、有輕生的念頭（Feeling Suicidal）[3]
摯親的人走了，未亡人或偶爾想到：「不如我陪他一起走吧……」，也或會擔心其他家人興起這念頭。假如你的朋友或他的家人有這種想法，請與其親人、朋友、社工或專業人員傾談，尋求別人幫助。
六、憤怒 (Anger)
覺得上天對自己不公平，對周圍的事和人，甚至是佛祖、上帝等，都抱著瞋恨。
哀傷是正常的反應
面對親友離世，身心受創，出現哀傷的感覺，是一種正常的反應。這道情感傷口，只要努力和付出時間，它必可痊癒。若在哀傷期間出現以下的反應【表一】，皆屬正常，這表示當事人正努力渡過這艱難的時刻。
表一：哀傷期間身體和情緒出現的反應[4]
〈身體〉
困頓/感到疲倦
頭痛/頭暈
肌肉疼痛
心跳急速
〈情緒〉
悲傷
憤怒
失望
孤單感
自責
〈思想〉
健忘
難以集中精神
混亂
困惑
不肯相信
〈行為〉
失眠
失去食慾
社交行為退縮
無故哭泣
夢見死者
不過，出現上述反應的深淺程度及表徵的多寡，會因人而異，視乎他與死者的關係、他的性別、性格，信仰或文化背景。
請緊記，哀傷只是一些表徵，每個人因著不同個性和習慣，也會有一些很個人、很獨特的心路歷程；沒有放諸四海皆準的通則，更加沒有所謂的對與錯。
面對哀悼期中的人之宜與不宜
宜
不宜
聆聽
請對方折哀順變。要知道順應悲劇帶來的改變是應該的；但要對方壓抑傷感，有時會產生反效果。
幫忙一些細務
勸對方不用傷心。對方會感到您不能接受他感情流露，很可能會把抑鬱收藏。
若對方其間情緒較為波動，胃口或消化較差，可食得清淡一點，以免脾胃負擔過重。所以，可為他預備多點蔬菜和水果。
告訴對方：「你還有一個兒子活著」；
「你還年輕，可以有其他機會結婚」；
「這是你的業果……」等，以上的說話，只能在對方的傷口灑鹽，使他的痛苦增加。
鼓勵對方寬恕和包容自己
若說：「快些回復心情，你的在生的親人須要你照顧。」但這句話可能令對方感到徬徨無力。
這時期的情緒較脆弱，宜多陪伴，讓他傾訴。
找些事忙碌，自然會忘卻死者。
愛別離，是人生八苦之一。面對別人失去親友的痛苦，到底我們能夠幫的忙極其有限。面對一道情感的傷口，喪親者須付上努力去接納和適應變化。但我相信，他們只要包容自己這段非常時期的各種身心反應，加上身邊朋友的支持，這個傷口一定可以痊愈。
[1] Hawton, K. & Heeringen (eds), 2000. The International Handbook of Suicide And Attempted Suicide. John Wiley & Sons, Ltd. , p.742-743.
[2] 同上，頁475。
[3] Seguin,M., Lesage, A. and Kiely, M.C. (1995). “Parental bereavement after suicide and accident: a comparative study”, Suicide and Life Threatening Behavior. 25 (4): p. 489-498.
[4] Clarks, S.J. Hillman, S.D., & Ministerial Council for Suicide Prevention (2001). Information and Support Pack: for those bereaved by suicide or other sudden death.p.6
