因斷捨離而聞名的山下英子，勸籲現代沉迷消費的人們從物慾狂潮中解脫：「斷」去不需要的物品；「捨」下多餘的用不著的車西；最終脫「離」對物質的執著。我本人實踐斷捨離多年，非常認同山下英子的觀察：「斷捨離可以帶來意識、環境和氣場的轉化。」許許多多的人們一旦開始斷捨離，生活便生起各種意想不到的變化。像打開生命的潘杜拉盒子般，從原來被抑壓的自我中釋放，重新啟動生命的正面能量。

芝君是我在禪修營結識的朋友，她向我分享了如何由斷捨離中得到個人療癒的故事。 數年前芝君獲得機構青睞擢升兩級，可惜欣喜維持不到一個星期，她便開始懷疑自己能否在新職位熬下去下去；一直支持自己的摯友移居外地，跟新同事又格格不入，她頓時感到無助孤單。身居管理階層的芝君努力掩蓋情緒，每天都裝著「我很能幹」的模樣，硬撐的她下班後整個人都疲憊不堪。商場購物是芝君唯一減壓的地方。購物時，壓力可以從挑選各式各樣物品得到短暫舒緩；售貨員們殷勤招待時的客套話，更曾一度令她誤以為金錢可以換取安慰的錯覺。 她試圖採用購物去治療內心的負面感受，直到一天，拉開衣櫃門，堆叠的衣物跟未開封的袋子，如泥石流般衝向自己……那一刻，她內心響起「你真的需要這些東西嗎？」打開月結單驚覺自己辛辛苦苦工作換來的竟大堆用不上的物品，她開始撫心自問：「這樣值得嗎？」

曾經以為安慰的物品堆積下來，竟然變成懲罰自己的佐證；本以為舒緩身心的逛街購物，耗費了大量可貴的金錢時間精神。追求更多物品的慾望甚至產生心靈廢氣對身心造成不良影響，芝君決定改變過度消費的惡習。她採用不經商場的回家路線、開始主動與同事分享零食、參加午餐會、溫暖地跟同事寒暄……更重要是她聯絡地移居外的摯友，重新得到鼓勵支持。推倒了隔離真實自我的物品圍牆，踏上自我療癒旅程的她感到無比輕鬆自在。

相異於有效收納法（註：近藤麻理惠《怦然心動的人生整理魔法》），斷捨離強調心靈重整，在衡量保留與捨棄的過程，人們更加認識真實的自我，以新的動力去療癒內心傷口，並且選擇更自主自由的生活。

註：《怦然心動的人生整理魔法》是日本整理師近滕麻理惠的暢銷著作。書中詳細介紹各種收納方法。其中以拿著物品在心胸處，細問自己是否有為之怦然心動的感覺來決定掉棄還是保留面前物品的準則。因為她主張因為真正幸福與理想的生活，應該是要被能夠讓自己感到怦然心動的物品圍繞，而不是被那些讓人覺得無感，或不舒適的擺飾包圍。