（註：筆者是執業醫生，下文是他行醫時的感受。）

吸煙的害處，一般人都有一定的了解，但多不全面。大部份人以為吸煙只是引致癌病；其實在自然死亡之眾病因中，血管病佔近一半（包括冠心病，中風等），而吸煙是血管病主兇之一。吸煙亦引致各類慢性致命疾病（如肺氣腫、慢性哮喘等），連同癌病，吸煙的確是健康最大（但可避免）的敵人。

大部份人的吸煙「緣起」，多在不知不覺之間。作者曾向多名四十歳以上，煙齡廿年以上的人士，問及他們抽第一口煙的年紀及情況。很少人三十歲後才開始抽煙。大部份人都是在青少年時候受同學、朋輩或同事影響，或因好奇，或追求認同，或因其他瑣碎的原因，抽上了第一口煙。當問及與當初一起抽煙的人還有來往嗎？很多人都說已多年未見，甚或連該人的名字也忘記了。一份短暫的因緣，一段在生命中如雪泥鴻爪般的交往，就因此損害了最寶貴的健康。

下定決心戒煙，首重覺醒。覺醒包含著理解吸煙的害處，看到煙癮並非與生俱來，惹上抽煙習慣只因一短暫前緣，並為此付出了重要的生命代價。能夠覺醒本來就是另外一段因緣。筆者就常用各種方便，幫助抽煙人士覺醒：

醫生：                   有沒有留意煙包上的警告字句？

四十歲男病人：  有看過；沒感覺。

醫生：                   其中那個警告最令你不安？

病人：                   引至陽萎。

醫生：                   知不知道為什麼會引至陽萎？

病人惘然。

醫生：                   吸煙是弄壞身體血管主要原因之一；弄壞了陽具充血的血管就會陽萎了。但試想如果抽煙弄壞了腦部血管，引至中風，並因而半身癱瘓，陽萎就不用談了。

病人悚然。

另一四十餘歲男病人：

醫生：           家裏還有其他人抽煙嗎？

在旁的妻子：沒有。我和女兒常勸他戒煙，但他就是不聽。

醫生：           記得什麽時候抽上第一口煙嗎？

病人：           好像是在中學時與同學露營的時候。

醫生：           還記得帶你抽煙的那些同學嗎？

病人：           一點點。

醫生：           有來往嗎？

病人：           沒有。

醫生：           對你來說，生命中什麽最重要？

病人：           家庭。

醫生：           有沒有感受到生命中一些好像不太重要的人與事，不知不覺中影響到你生命中最重要的人？

病人黙然。

吸煙而成習性，包括心癮（心理上的欲求）和身癮（生理上的依賴）。以筆者個人觀察，心癮多比身癮重。能夠理解自己心、身癮的比重，在戒煙時就更能「對症下藥」。以下兩人就是心癮比較大：

醫生：           有沒有試過數天沒有抽煙？

病人：          有。上次參加北歐旅行團時，因不方便，沒有抽煙。不知怎麽一回家就想抽煙。

另一病人：   上次進醫院身體檢查，住了兩天，沒抽煙，也不覺怎麽樣。

對付身癮，可能要用上藥物，如戒煙貼等。但對於心癮，則「心病還需心藥醫」。當癮起時，就如嚴重痕癢一樣，越搔只會越癢。如能安靜地，不抗爭地以覺醒觀照，就會發現「癮起」如同其他事物一樣，有著它的「成」（癮初起時）、「住」（癮還在時）、「敗」（癮開始減退）、「空」（癮沒有了）。只要能平安地經歷過一次「癮起、癮滅」，下次癮起時就更能處理了。

或有人因戒煙不成而失去信心。筆者就常問：一人說他正在戒第三次煙；叧一人說他已戒煙了，但「戒買不戒食」。二者那一位結果會好一點？答案是第一人。故知人有他的弱點，第一個人雖不能一次戒掉，但他定已知道煙的害處，第三次戒煙顯示了他的決心；而叧一個人並未真正戒煙。

惹上抽煙本是因緣，能夠戒煙亦是因緣。隨著一個人不同的反應，毎段因緣產生不同的業力。但願抽煙人士及早覺醒，早修好業，為一己健康及家庭完好踏出戒煙的第一步。