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「活在當下」的療癒力量

圖︰Pixabay
圖︰Pixabay

「云何應住?云何降伏其心?」

這是我的學佛因緣。

若干年前,我情緒突然陷入低潮,晚上常常失眠,體重掉了幾乎10公斤,每天掉頭髮,跟當時年紀不太相配。然而,這個變化,身邊親近的人沒有太緊張,因為我其他生活表現正常,工作上還在打拼階段,十分努力投入。

其實我內心正受著強烈煩惱、動盪不已之苦。我十分疼愛兒女,而當時的男女感情困擾,使我有家庭破裂危機;我十分珍惜開創的事業,而我當時的心情狀態,又缺乏那種往前衝的動力。同時,身體又開始出現了各種毛病,我只是勉強撐著。

有一次,我偶爾翻閱《金剛經》,看到:「云何應住?云何降伏其心?」這兩句時,真的十分震撼,自此不期然常常口中喃喃自唸。

起初的確有療癒的作用。然而,一段時間之後,我越感受到自己的煩惱心,心態上就越難過:「我為甚麼淪落至此?」「怎樣才能安心?」

之後幾年下來,我跑過很多道場,翻閱了很多書籍,不斷思索、反省。有一天,我終於從一句話裏悟出了一些方法,逐漸逃出了煩惱心的漩渦。

「活在當下」

人生的矛盾,就是生命本身不止息,然而你又需要止息一些與生俱來的欲念和妄想,因為這些欲念和妄想的生長,會令你失去生活的平衡力量。

人怎樣擺脫過去的心理負擔,怎樣可以脫離對將來的擔憂和恐懼?

一個人在社會裏的成長過程,會牽扯進多少不符現實的自我想像?建立了多少沒有養分和不健康的人際關係?養成了多少自我扭曲的生活習慣?

我體會到,有意識止息,才有空間去調整。

我於是一個人去了一趟長旅行,途中不斷思索、檢討,整理自己的人生藍圖,為之後心態改變和生活調整作一個充分準備。

而當我按部就班的完成了自己的一些生命改革之後,我從專注呼吸開始,逐漸領略到「活在當下」的生命趣味,進入到一種新的生命狀態,也對從前的煩惱,有了新的體認。

當你的心思細密,放慢呼吸,從呼吸開始,感受全身的感覺,連散步時候,腳底碰觸地面,也帶來一種溫暖的舒暢,感受到自己存在的美好,這樣的你,會欣賞心的喜悅,多於物質、虛名、粗淺感官的滿足。而當我逐漸不追求那些外在的浮花浪蕊,過去的煩惱也逐漸散去,曾經嚴重得不得了的事,原來解決方法就那麼簡單,當你重拾生命的平衡感覺,便明白煩惱心也是一個妄念而已。

一個人的社會生活,不免令你心中百味交雜,有些時候會因為偏頗,失去平衡,又令你越陷越深。

安心的線索,來自「活在當下」!

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資深出版人,20多年前開始探索人生究竟。
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