上文探討了如何找到內心的需要。此文探討為何找到需要那麼重要？從過去多年的學習、分享、交流以及生活實踐中，我領悟到下列幾點：

連結人性   生起慈悲接納

女兒思齊剛進大學那年，遇上一位不停說粗口的同學，她形容與那位同學相處，像是與外星人相遇，搭不上嘴，難以溝通。她視說粗口是很不尊重的行為，認為不停說粗口的人其身邊的可能都是不太正派的人，她因此感到不安全、疏離、煩厭與孤單。我跟她一起去探索她的需要，發現尊重、安全、歸屬感、接納和溝通是她當下的需要。我們又一起去探索那不停說粗口的人之需要，發現對方需要認同、接納、肯定、重視、溝通、歸屬感和安全感。看到自己和對方的需要時，女兒瞪大了眼睛，驚訝地說：「我竟然與說粗口那人的需要一樣！」表面上大家行為大相逕庭，但內裏的需要都一樣！她接著說：「我開始同情那說粗口的人，他要以這種方式來滿足自己內在的需求。我也開始看到我很幸福，因我能以不同的方式來滿足這些需要。我對他多了同情，多了接納，內心有一份力推動我去幫助他。我之前的疏離、孤單、不安全等感覺也減少了，內心舒服了許多。原來看到了彼此的需要時，會放下判斷，生起慈悲和了解。」

另外，我有一位朋友在找到自己和對方的需要後說：「我發現我以前只看事，而沒有看到人，如今知道對方的感受和需要後，我多了同理和關心，我會說話謹慎一點，收斂自己的情緒，別亂作發洩。」

在需要層面，我們與人性連結，產生慈悲，接納和包容。

找到需要便能找到更適當的策略

知道自己的需要，我們便能對應需要來找更適合的策略。生活中，我們很多時在行為、思想、情緒上作反應，而沒有探索自己內心的需要，我們因此所做的未必能對應內心所需。譬如，某人發怒，他發怒的原因可能是過度疲倦所引發，也可能因為在事件中得不到尊重所致。若是前者，他的需要是休息，那麼，他要做的便是去找休息的方法。若是後者，他的需要是尊重，那麼，他要做的便是找對應尊重的策略。這樣才能對症下藥！

明白理解便是愛

有人曾問：某些情況下我們有些需要是無法得到滿足的，那麼知道需要又有什麼用呢？是的，有些需要我們無法得到滿足，不過，很多人都經歷到單純地了解到自己的需要，已能讓自己感到釋懷、放鬆、或踏實了。明白理解是愛的基礎。了解自己未能滿足的需要，如能陪伴因需要得不到滿足的感受，是愛的表現。

連結需要  安穩有力

2017年9月，我在印度接受非暴力溝通的培訓時，導師Aniroddha讓我親身經驗到，若能安住在需要中，我們可以像泰山般的安穩。Aniroddha叫我出來做示範，他叫我坐金剛坐，他站在我面前，雙手按我雙肩，把我一推，我隨即後仰倒地。Aniroddha身型體重兩倍於我有多，所以他推倒我是輕而易舉的事。第二次，他同樣推我，不過，他叫我深呼吸，並將意識放到丹田。這此他不那應容易推倒我。第三次，他依然推我，這一次，他吩咐我雙手托著他的手肘，眼睛沿他的手臂肩膀方向望到二千米以外的地方，有多遠便多遠，同樣深呼吸，氣聚丹田。他推我，我紋風不動。第四次，跟第三次一樣，不過他忽然怒目瞪眼，向我大罵：「妳是一個大笨蛋！」我心生反應，立即倒地。第五次，跟第四次相同，他同樣大罵，但他指示我聽到那罵人的話時，不要理會那些話，而在心中重覆念著自己的需要，將意識放到需要上。我氣聚丹田，眼望千里，心念：「我需要尊重！我需要尊重！我需要尊重！……」他推，推不倒我；再推，我穩如泰山。

接著，他叫了五名男學員出來，他們一個接一個地排成一列，像火車車卡，每個人搭著前面那個人的膊頭，一起來推我，我如是在內地心念著需要，意在丹田，眼望遠方，六個男人，用盡九牛二虎之力，竟推不動不到一百磅體重的小女子！多麼是震撼！令人安穩的秘訣就是安住在內在需要和氣聚丹田！

最近，我再次在另一角度品嚐到安住需要的穩固。那天，我被恐懼籠罩，幸得Timothy（梁玉麒教授）指引，他叫我重覆地說出我早前定下的願景，我依隨而行，說：「給人感到受重視，感到安全，有家一般的溫暖，活出自由，成為真實的自己。」我重覆地念了三次後，感到豁然開朗，恐懼幾乎消失！我當下解讀不了這經驗，及至兩天後，早上醒來，忽然明白我所說的願景──重視、安全、溫暖、自由、真實，它們不就是內心的需要嗎？

安住需要中，能與恐懼共存，感到安穩有力。

找到需要，讓人感到放鬆、釋放與安穩，幫助我們找到更適合的策略，在人性層面與人連結，產生慈悲、理解與接納，使人更有力量。