《你是幸運的》（原名Joyful Wisdom）書摘

　　作者：詠給明就仁波切

　　執筆者：艾瑞克．史旺森（Eric Swanson）

　　譯者：林瑞冠

　　審定：陳履安、陳曹倩

本書特色：(編輯小語)

你是幸運的，只是你有時忘了，明就仁波切將教你看到你的幸運，運用你的幸運，開發內在最大的能力，尋找鑰匙，提領你本來就有的財富。

明就仁波切運用科學的學習方法，讓每一個有緣人容易行持實修，都有機會體驗純然的覺性，認識自心本性，得獲「身」與「心」的平安喜樂。

──第十七世大寶法王  噶瑪巴鄔金欽列多傑

這本書讓我們看到了明就仁波切的慈悲、智慧與功力，也讓我們能深入瞭解禪修的奧祕。我十分感謝作者的用心，也期待這本書能增進大家的快樂。

──曹興誠（企業家，聯華電子前董事長）
 

衷心感謝令人尊敬的詠給．明就仁波切為我這種追求心靈富足的人，提供一部這麼好的書。仁波切通過自己的經歷，用輕鬆幽默的描述，深入淺出的教導我們如何去開發我們的佛性。

──梁朝偉（知名影星）
 

我們充滿喜悅智慧的詠給．明就仁波切，可以說是新一代禪師中最令人感到容易親近的其中一位，這不但是因為他的開示風趣而語帶禪機，更因為他充分理解現代人的種種困惑，他在開示的過程中，總不斷與聽講者互動交流，令人像老朋友聊天一樣直紓心臆。

──曾志偉（知名影星）
 

這本書蘊含真正的智慧，清新且明晰。明就仁波切提出了佛陀、現代神經科學與醫學之間最重要的關聯。他毫不賣力結合了看似迥然不同和複雜的學科，照亮了這趟旅程。

──李察‧吉爾（知名影星）

【內容簡介】

本書告訴我們脆弱與不完美的感覺之中，蘊含著了悟自身真正力量的關鍵。如果我們能面對它，就會找到內心與外在的安樂。一旦你承諾要開展自身佛性的覺察力，你一定會開始看到你每天的體驗都在轉變。本來會困擾你的事情，逐漸失去影響力。你會更有直觀的智慧、更放鬆和更真誠。你會開始瞭解障礙是成長的機會。當局限和脆弱的幻覺逐漸消失的時候，你會發現你心深處，真正偉大的自己。

最棒的是，當你看到自己的潛能，你也會開始認識身邊每個人的潛能。

從發願開始

仁波切教導你可以先從簡單的發願開始，發願自己會修持得更好，以更大的覺察與洞見去面對一切，並且對他人更敞開你的心胸。如此，你所有的行持就會更有智慧和更專注。

我們選擇無明是「自己的選擇」。我們選擇覺醒也是「自己的選擇」。你只要瞭解那是你自己的選擇。用不同方式去體驗自己的機會，一直都在。

走向陌生但有光的地方

大體上，佛教的修行之道，提供了「熟悉」與「實用」兩種選擇：維持熟悉的念頭和行為習性，當然會很舒適和穩定；當你選擇要認出自己的潛能，心中會有不確定感。

你會發現自己不再像過去那麼經常的輕視自己，對自己的評價會更積極與光明磊落，你是那麼自信和慶幸自己是活著的啊！

同時，你開始瞭解周圍每個人都有同樣的潛能，你能感同身受他們的恐懼和不快樂。你會自然的著重替他們解決問題，而不是著重在問題本身。

選擇看著煩惱，而非被煩惱綁架

終究，喜悅的智慧來自於你選擇「覺察煩惱」引起的不安，還是選擇「被煩惱控制」的不安。

幫自己度過磨合期和撞牆期

禪修也是一樣。佛教通常會提到「中道」。它提供了第三種選擇。如果你連一秒鐘都無法專注在聲音或燭火，那麼你無論如何就應該停下來，否則，禪修就成了苦差事。不過，如果你可以再繼續一、兩分鐘，那麼就繼續下去。你會有驚人的發現。

看著自己的心，也看見了一切有情的心

仁波切告訴大家，最棒的是，無論禪修時間的長短，哪一種方法、技巧，終究是在增長悲心。每當你看著自己的心，你就不可能看不見周遭人跟你的相似之處；當你發現自己渴望快樂，你就不可能看不見別人也有同樣的渴望；當你清楚看到自己的恐懼、瞋恨或厭惡，你就不可能看不到周遭每個人都有同樣的恐懼、瞋恨和厭惡。

這就是智慧——這不是從書本上學到的，而是從自心的覺醒而來，也就是認識到我們跟他人以及喜悅之路的關係。