詠給‧明就仁波切將於本月來港，展開「遇見快樂」香港弘法之旅2018。仁波切在尼泊爾和西藏邊界出生，九歲起便跟隨父親學習禪修，十二歲時正式陞座為第七世詠給‧明就仁波切。童年時雖受驚恐症困擾，最後卻以禪修克服症狀；後來在美國威斯康辛大學接受腦素描時，被測量出腦部快樂指數比常人高出七倍，《時代雜誌》遂稱他為「世界上最快樂的人」。 仁波切集噶舉派與寧瑪派的傳承於一身，在他的帶領下，德噶（Tergar）的禪修中心遍佈全球四大洲。他的著作被翻譯成超過二十種語言，當中最受歡迎的有《世界上最快樂的人》（The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness）及《你是幸運的》（Joyful Wisdom: Embracing Change and Finding Freedom）。
四聖諦是佛陀八萬四千教法的精華，精簡地指出人生中所遇到的各種痛苦的成因與解決方法。如明就仁波切所說，四聖諦其實就是一部實用的生活指南。了解它、運用它，從此人生不再一樣。感恩仁波切接受訪問並為我們開示。
問：你將於十月來香港，在兩場公開講座中給予四聖諦的教學。關於四聖諦，我們大家都認為那只是和痛苦有關，這樣理解是否正確？為甚麼佛教徒總是說人生是苦？
答：有些人認為四聖諦全是關於痛苦，其實並不是這樣的。開始的部份——或是四聖諦的第一諦 ——是關於苦，這是實相。如果我們不了解實相，那麼我們只會受更多的苦。
我有一位朋友，他一直覺得人生充滿痛苦。即使他有一份好工，有一些成就，更當上行政總裁，但是依然覺得人生很苦。有一天，他走進書店，拿起一本書，書中第一頁寫著：「人生是苦」。他當時很開心，因為他發現自己原來並不孤單——「難怪我有這樣的想法！」後來，他更深入地鑽研佛陀開悟後給的第一個教學——四聖諦，終於了解到人生不是只有痛苦。苦，只是表層。痛苦底下還有更多層次，深入其中會讓我們找到內在美好的特質，發現我們真實的本性是超越痛苦的。
因此，佛陀並沒有只談及苦。如果我們認為人生只有痛苦，那真的很可怕、很令人沮喪，但事實並非如此。
要從痛苦中解脫，先要了解痛苦。許多美好的發現有待我們去探討！覺知和智慧不受痛苦束縛，愛、慈悲、清明、開放和空間感⋯⋯所有這些本具的特質都超越痛苦。而我們並不需要依靠外在的條件，與這些與生俱來的特質連結。
因此，認識到痛苦其實是一個好消息，因為這是從苦中解脫的第一步。雖然，有時候好消息的開始聽起來像是個壞消息。
問：可是我並不痛苦啊！我有一個快樂的家庭，一份好的工作，也有一群好友，一切都很好。我為甚麼要認識苦？
答：「苦」，梵文是Dukkha。在梵語中它的意思其實更接近不滿足——你覺得不滿足，不能欣賞已經擁有的，總是想要得到更多、更多。你有一種不完整的感覺，覺得總是欠缺甚麼似的。當你聽到「痛苦」一詞，你可能會聯想到疼痛、障礙、問題及困難。但它真正的意思更接近那種不滿足、不完整的感覺。
要是你覺得生活過得好，這很好。但你也可以有更多的空間成長和探索。我們從來都沒想過原來自己都擁有這些美好的特質。透過四聖諦的修持，我們可以發現這些內在的特質。
從另一個角度看，有時候彷彿我們以為生活過得很好，其實只是我們不知道有問題。我們猶如在舔甜美的毒藥。毐藥雖然看起來甜美可口，但始終會傷害我們。我們要停止服毒，而了解四聖諦便能獲得解脫。
再者，是我們的心標籤何謂苦，何謂樂——知道這點很重要。沒有一件事物是每個人都認為是苦或壞的，這因人而異。你找不到一件事物是所有人都一致認為是好，或所有人都認為是壞的。
我年幼的時候曾患有驚恐症。起初我討厭這種感覺，然後我嘗試與它做朋友。首先我接受了驚恐，要真的跟它成為朋友。你要知道把驚恐轉化成快樂的方法和技巧。我學習這些方法和技巧，到最後我不再介意了。當驚恐來到，那其實很刺激，而我心裏再也不覺得難受。到最後，驚恐成為我的朋友和老師。透過驚恐，我學習到很多。我認為一切都是如此。
問：我喜歡禪修——至少我喜歡禪修這個想法。我只練習禪修不就可以了嗎？為甚麼還要去了解苦呢？
答：是的，如果你想要透過禪修而得到短暫的平和與寧靜，禪修是有幫助的。這比喝咖啡或中六合彩要好，但如果你想要找到無條件的喜悅、清明及智慧，你就要更深入的探索，只靠禪修是不足夠的。
問：好吧，那麼請仁波切簡單地告訴我痛苦的三個好處。
答：首先，痛苦、障礙及錯誤對我們是很有益處的，我們可以從中學習。這是為甚麼我們說要是沒有障礙或錯誤，就沒有成功。當然，一而再地重複犯錯也不會獲得成功。我們每個人內在都有無盡的潛質及能力，但這些潛質都在沉睡中。甚麼能夠激活這些本具的潛能？困難。當面對困難而你真的嘗試去尋找解決方法，你會發現你內在深處的力量與潛能。透過痛苦，你才會真正成長。
其次，知道苦是離苦的方法。為甚麼？因爲當你真正了解苦，當你帶入覺知去注視、觀察它時，你是找不到它的。最終你會發現，苦由你創造出來，就像你為自己蓋了一個牢房，把自己牢固地囚禁起來。因此，僅僅是知道苦就會引領你從痛苦中解脫。
第三，對禪修者及修行人而言，痛苦是覺知、慈悲及智慧的助緣，很有益處。苦能成為道路——一條通往自由及解脫的道路。
仁波切將在下列兩場的公開講座給予四聖諦的教學：
四聖諦（上、下場）
10月13日下午2.30pm至5pm（上場）
10月14日下午2.30pm至5pm（下場）
詳細請見德噶香港禪修中心網頁
