「面對它、接受它、處理它、放下它。」曾幾何時，每遇棘手事，你都會用這句法語提醒自己？買東西的時候會不會想起「需要的不多，想要的太多」，從而反思自己意欲購買的東西，是需要還是想要呢？
聖嚴法師的《108自在語》，當中很多可能你都耳熟能詳。3月25日，法鼓山邀得於台灣中央研究院歐美研究所任職的單德興教授，分享「用108自在語釀人生」。曾以法語洗滌心靈、度過當兵艱難歲月的他，為大家娓娓道來有關自在語的小故事。
舵手發願推1億冊
特別的風琴摺叠印刷，原來是出自節省成本和讓信息更能推出去的省思。單德興教授提及2005年法鼓山打算推廣自在語時，預算成本是每本三塊台幣。當時聖嚴教育基金會董事、護法總會副總會長黃楚琪為此項目的推廣舵手，他用盡心思把預算省下來，又能切合法語短句式的排列﹕「這種印刷的成本只要一塊錢。」黃楚琪更發願推出一億本，每一句法語都經過聖嚴師父親自認可，文字既樸實，又蘊含佛教智慧，卻無宗教色彩，印刷上很方面閱讀，即使孩子和學生都能看得懂。經過十年來的努力，《108自在語》現已推出1500萬本，還被翻成英文、日文、印度文、西班牙文、韓文、法文及德文，讓認識不同文字的人都看得懂。
原來《自在語》已發展到第四集？單教授如數家珍：第一集是法鼓山的精髓，內容生活化；第二集主要談修行的態度；第三集為聖嚴師父的墨寶集；第四集則是勸募會員的加勉法語。被問到會推介哪一集給讀者，他笑言四本各有特別的地方，但他也指出第四集是集中講個人修養﹕「要選一個對讀者的情況比較有幫助、受用的，當中只要有一句和他們相應，就能發揮作用。」
抄寫法語澄心靜念
日常生活中，單教授也建議我們可以抄寫法語以澄心靜念，或將之作為靈修閱讀的材料，「靈修閱讀的目標不在快速累積知識，而在於薰陶和潛移默化。」至於要用什麼方式來閱讀法語呢？單教授表示，一次讀一集、隨機隨興的閱讀或每日讀一則均可，但以他的豐富經驗來說，每日讀兩頁的效果最好﹕「一周正好讀完一集，一月讀完四集，周而復始，循環不息，收反覆薫習之效。」他認為每天讀一則雖然輕鬆，但較難找到和自己當下的情況相應的語句。單教授把《自在語》當作早課內容之一，於迴向之前更會複習一下。
讀法語時如遇到不解或疑惑，單教授認為先不要急著否定，而是要去參究為何有這些說法﹕「試著換個角度思維，看看句子當中是否有其道理。」若發現有道理但不符合目前的見解、處境，可姑且存此一說，作為參考；若難以體會或接受，則不必執著，可尋找其他相應的自在語，先解決自己目前的問題和困惑。
從法語中學會奉獻自己
「生命的意義在不斷的學習與奉獻之中，成就了他人，也成長了自己。」單教授覺得這一句法語最受用：「學者的身份在社會上得到較多的期待和尊重，容易增長了貢高我慢的心；但回過頭來看，只是對專長領域知道比較多一些。」他認為自己在人生各方面，可以學的東西還有很多，要終身學習。同時，跟隨聖嚴師父多年讓他深有體會﹕「學到的其實都帶不走，要付出、奉獻才真正是你的。」
改變對工作的心境
曾在長者中心任職的Katy在講座後的分享環節表示，《108自在語》讓她的工作心態有轉變──某天上司給她一個枯燥的任務：逐一打電話給400位會員，讓他們到中心參加例會。Katy直言，收到工作後有點不耐煩：「每個電話都要重複告訴會員活動的細節、留意事項。」她有這種感覺時，便想起法語──「盡心盡力第一，不爭你我多少。」在打了十多通電話之後，她才明白這個任務有多重意義，「原來打電話不只是為了活動，還可以關心到會員，知道他們的近況。」當她開始感受到工作的意義後，又想到法語中的「與人相遇，一聲『我為你祝福！』就能贏得友誼，獲得平安。」她開始以祝福老人家平安和健康作為對話的結尾，本來會員收到消息後反應多是淡淡的，但聽到她的祝福語後，語調也流露出快樂。「我覺得自己盡了力，心裡有平安。」法語讓她在沉悶的工作裡解脫出來，並明白這一通通的電話對話裡面有關懷、祝福和友情。
他們最愛的法語﹕
四它﹕面對它、接受它、處理它、放下它。
——法鼓山雪梨召委莫女士及現場觀眾Jenny，以此法語調整抑鬱情緒，度過生命中的艱難時刻。
身心常放鬆，逢人面帶笑；放鬆能使我們身心健康，帶笑容易增進彼此友誼。
——女心理醫師
任勞者必堪任怨，任事者必遭批評。怨言之下有慈忍，批評之中藏金玉。
——法鼓山社會關懷組關懷員
在生活中，不妨養成「能有，很好；沒有，也沒關係」的想法，便能轉苦為樂，便會比較自在了。
——從事大陸貿易的商人劉先生
需要的不多，想要的太多。
——法鼓山外護組徐女士
盡心盡力第一，不爭你我多少。
——帶領讀書會及關懷組培訓的法鼓山法務組組長傅先生
「與人相遇，一聲『我為你祝福！』就能贏得友誼，獲得平安。」
法青成員Katy，曾在長者中心任職時以此法語問候長者，為她贏得友誼。
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聖嚴教育基金《108自在語》
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