「食療不一定用名貴食材，只要選對與自己體質相合的吃，已經是最好的療養。」區醫師謂。中國二十四氣節的「立秋」（每年陽曆或西曆8月7或8日）象徵秋天開始，空氣中缺乏水份並漸趨乾燥，人體易感受燥邪而發病。
佛教愍生講堂在9月2日及 9 日禮請中醫師區善婷居士與大眾分享「秋季食療」心得，兩天講座共有百人出席。
食物有「四氣」之分：寒、熱、溫、涼，「藥食同源」就是「食養正氣、藥物攻邪」，進食適合自己體質的食物，增強抵抗力對抗病邪，雖等同藥效但絕非用藥不可。「食療」又叫「食治」，就是治未病的預防措施，用了食療並不代表不會生病，有病更非只靠食療而不去就醫。情況如受持五戒也是一種警惕、一個防禦措施，並非受了戒便不會犯錯，也不代表犯了錯可以免除業報。戒體與法身如影隨形，做事前應時刻提醒自己先三思而後為。沒有強健的體魄，修行路上自然困難重重，故此要遵守以下四大原則，調養飲食。
人體結構複雜，五臟、六腑、五志相生相剋。
秋季五行屬金，上表顯示肺臟為代表，宜減吃辛辣，如：少以薑入饌，避免天氣乾燥再加燥火，並多吃白色或酸味食物，如：杏仁、百合、玉竹、雲耳、雪耳、黃耳、雪梨、石榴、山楂等等，強壯肝臟，制約肺燥，增強潤肺益氣的功效，體質與食物之搭配、份量因人而異，宜向中醫師諮詢為準。 感恩區醫師提供兩服性味平和、適合全家飲用的方例，供讀者參考：
【蕃茄椰子秀珍湯】
﹝組成﹞ 蕃茄半斤、椰子四両、秀珍菇四両、去核紅棗兩枚、腰果十粒
﹝製法﹞ 將椰子切薄片、秀珍菇洗淨瀝水後，以白鑊文火煎至水乾微黃，然後連同蕃茄、腰果、紅棗放入鍋內，加九碗水燒沸，改以文火煲九十分鐘，調味食用。
﹝功效﹞ 養陰潤肺
﹝按語﹞ 椰子、紅棗益氣生津，潤肺養陰，秀珍菇、腰果均含蛋白質及植物營養油脂
﹝注意﹞ 以上為四人份量
【淮山栗子粟米湯】
﹝組成﹞ （乾品）淮山五錢、栗子四両、粟米一條、無花果四粒
﹝製法﹞ 淮山、栗子（去衣）、粟米（切件）、無花果（切開邊），洗淨後全放進鍋內，加八碗水以武火煲至水滾，再以文火煲四十分鐘，調味飲用
﹝功效﹞ 健脾潤肺、利咽、潤腸通便
﹝按語﹞ 淮山、栗子養陰潤肺，固腎補氣，配與粟米、無花果加強潤腸的功效
﹝注意﹞ 以上為四人份量
講座完畢後，區醫師帶領各位做簡單健身操，舒展肩、頸及前胸膻中穴之肌肉，強化呼吸管道，大眾獲益良多。「病從口入，禍從口出」，日常飲食須留心，也須好好守護六根和注意身口意三業，才能斷惡修善，長養慈悲和智慧，改變一些生活中固有的壞習慣，如：食無定時、缺少運動，便能調節身心建立優質生活，遠離病苦煩惱，將佛法實踐在生活中，走在中道，活學活用。
