佛法教導我們要常感恩，可得身心安樂。一些未學佛的朋友會質疑：「感恩不過是自我安慰吧？怎會令自己開心快樂呢？太一廂情願了吧？」其實不是一廂情願的，我們學過佛和稍稍有修行的都知道，感恩能令我們清靜輕安，身心暢爽。不信的就請試試──不過，這話沒多大意義，因為既然不相信的又怎會試呢？

但感恩的確可令人快樂，有科學證明，研究多的是，今拿最新一項研究結果來作證。

美國印第安納大學研究員Prathik Kini不久前找了四十三位正接受焦慮或抑鬱症輔導治療的人，當中二十二人被分配做感恩練習──他們要寫感恩信給朋友、親人或恩人（信寄出與否由他們自行決定）。餘下的人則只接受正常輔導，毋須寫感恩信。輔導完結後三個月，全部人會額外得到一筆金錢酬勞；若他們心存感激，可按自己意願將這筆錢部分或全部捐贈予一家慈善機構。

研究員之後為各人做腦掃描，結果發現捐錢越多、感恩心越強的參與者，他們腦內額葉（frontal lobe）、頂葉（parietal lobe）和枕葉（occipital lobe）區域特別活躍，比「不感恩者」的活動高出不少。這種腦活動給人幸福舒泰的感覺，跟其他行善和積極行為所得到的卻又有所分別，是屬於感恩「專有」的效果。

更精彩的是，那些寫了感恩信的參與者幾個月後做腦掃描，結果顯示腦部感恩的相關活動比沒寫感恩信的仍然為多，這表示感恩能於腦袋留下長久而深刻的印記！

結果表明感恩是可以訓練的，就如人們訓練肌肉一樣，你給你的大腦表達越多感激之情，就越會加強你大腦前扣帶皮層的（pregenual anterior cingulate cortex）神經活動，我們可以大概形容它為「感恩肌肉」。「感恩肌肉」越是練得好，它就越能給人滿足安泰的感覺。

你心存的感激越多，幸福感覺就會自動來找你。這也證實了心理學一個相關理論──感恩會以螺旋式進度上升（gratitude can spiral）：感恩的人會主動對其他人好，其他人因而心存感激，也就會對他好，作為反饋，互助與幸福層層上升，人人快樂。

感恩的人多快樂，是有科學支持的。